VfL 1848 Bad Kreuznach
Bodyfit – Fitnessgymnastik für Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung lernst du grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie gezielt für Kraft, Beweglichkeit und Koordination ein. Du beobachtest deine Körperhaltung, stimmst Bewegungsabläufe aufeinander ab und reflektierst, wie du die Übungen sicher und passend dosierst. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungen weiterzuentwickeln und Anregungen für den eigenen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252794
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit Bewegungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, zur Förderung der Beweglichkeit und zur Verbesserung der Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Aufbau und Verbindung einzelner Bewegungsfolgen unterstützen das Verständnis für flüssige und kontrollierte Abläufe. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungstempo an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Anwendung und gemeinsame Reflexion machen Unterschiede in Ausführung, Körpergefühl und Bewegungsqualität sichtbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik fachgerecht ausführen und ihre Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und gezielt zu verändern. Bewegungsfolgen können sie zunehmend sicher, kontrolliert und miteinander verbunden gestalten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Intensität, Tempo und Umfang einer Übungssituation angemessen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungssequenzen im Alltag und auf das eigene regelmäßige Bewegungshandeln übertragen.