VfL 1848 Bad Kreuznach
Flexibar – Grundlagen der Fitnessgymnastik und Körperwahrnehmung
Du lernst die Flexibar als vielseitiges Trainingsgerät kennen und verbindest ihre Anwendung mit grundlegenden Elementen der Fitnessgymnastik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, achtest auf Körperhaltung und koordinierst Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Bewegungsausführung und kannst die erlernten Übungen sicher in deine regelmäßige Bewegungspraxis einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252795
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Judoraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit der Flexibar kennenlernen und ihre Bewegungskoordination, Körperwahrnehmung sowie körperbezogenen Fertigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht die Flexibar als Gerät der Fitnessgymnastik sowie ihre grundlegende Handhabung. Behandelt werden typische Ausgangsstellungen, Bewegungsrichtungen und der kontrollierte Einsatz von Schwingungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Weitere Schwerpunkte bilden eine aufrechte Körperhaltung, eine bewusste Atmung und die Wahrnehmung von Belastung und Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe praktisch erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Flexibar sachgerecht in grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik einbeziehen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsumfang und Bewegungstempo die Ausführung und Belastung beeinflussen. Durch die praktische Anwendung verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren und die eigene Körperwahrnehmung gezielt einzusetzen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Ausführung beobachten, eigene Bewegungen anpassen und Belastungsgrenzen angemessen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungsfolgen in ihre persönliche Bewegungspraxis zu übertragen.