VfL 1848 Bad Kreuznach
Seniorengymnastik 70+ – Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen können. In der Präsenzgruppe probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit unterschiedlichen Bewegungsanforderungen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Bedeutung für Selbstständigkeit und Wohlbefinden zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252796
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gesundheitsorientierter Gymnastik in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung und der sicheren Ausführung alltagsnaher Bewegungen. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung, Körperhaltung und Bewegung sowie die Gestaltung von Bewegungsfolgen mit angemessener Belastung. Der Kurs greift typische Anforderungen des Alltags auf, etwa Aufstehen, Gehen, Richtungswechsel und das Reagieren auf Veränderungen des Gleichgewichts. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen aufmerksamen und verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht nachvollziehen und sicher anwenden. Sie nehmen körperliche Signale und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr und können Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem verstehen sie, wie Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungsführung die Ausführung unterstützen. Sie übertragen ausgewählte Bewegungsprinzipien auf alltägliche Situationen und stärken dadurch ihre Handlungssicherheit. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln einen selbstständigen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.