VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitnessgymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung gestalten
Du lernst in der mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und körperlicher Belastung. Durch angeleitete Bewegung und gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und findest passende Möglichkeiten, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Dabei kannst du deine körperlichen Erfahrungen beobachten und die Wirkung unterschiedlicher Übungen besser einschätzen. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252797
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.07.2025 – 12.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung in einer regelmäßig stattfindenden Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, koordinierter Bewegung und einer bewussten Verbindung von Atmung und Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung körperlicher Belastung sowie auf der angemessenen Gestaltung von Bewegungsintensität und Pausen. Die Übungen werden im gemeinsamen Lernprozess erprobt, beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert. Darüber hinaus geht es um Möglichkeiten, einfache Bewegungsimpulse sicher und alltagsnah zu nutzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung, Koordination und Bewegungsausführung. Eigene Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität von Bewegungssequenzen angemessen einschätzen. Sie sind in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Ausführung zu beobachten und bei Bedarf angepasst weiterzuführen. Zudem können sie geeignete Elemente der Fitnessgymnastik auf alltägliche Bewegungssituationen übertragen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung reflektieren.