VfL 1848 Bad Kreuznach
Schulter-Nacken-Gesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie du Schulter- und Nackenbereich im Alltag bewusster wahrnehmen und durch passende Bewegungsabläufe entlasten kannst. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du grundlegende Zusammenhänge von Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Spannung und wendest ausgewählte Übungen unter Anleitung an. Dabei reflektierst du deine Bewegungsausführung und entwickelst Möglichkeiten, die Inhalte in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252799
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Judoraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Schulter- und Nackenbeweglichkeit fördern, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich mit Haltung, muskulärer Spannung und einem bewussteren Umgang mit Belastungen beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Spannung im Schulter-Nacken-Bereich. Behandelt werden Bewegungsabläufe für Schultergürtel, Nacken und oberen Rücken sowie deren Bedeutung für alltägliche Belastungssituationen. Die Teilnehmenden beobachten ihre eigene Haltung und Bewegungsausführung und setzen sich mit Möglichkeiten einer schonenden Bewegungsanpassung auseinander. Ergänzend werden Wahrnehmung, Atmung und eine angemessene Dosierung der Bewegungen einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Inhalte schrittweise aufzugreifen, zu vertiefen und in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Spannung im Schulter-Nacken-Bereich erläutern. Sie erkennen eigene Bewegungs- und Haltungsmuster bewusster und können deren Bedeutung für alltägliche Belastungen einordnen. Geeignete Bewegungsabläufe für Schultergürtel, Nacken und oberen Rücken wenden sie kontrolliert und ihrem persönlichen Empfinden entsprechend an. Darüber hinaus können sie Bewegungen hinsichtlich Wahrnehmung, Ausführung und Dosierung reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und gestalten ihren Umgang mit körperlichen Belastungen bewusster.