VfL 1848 Bad Kreuznach
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie sich Bewegungsabläufe sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit gestalten lassen. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Freude an vielseitiger Bewegung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252802
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihr Aufbau zu einer zusammenhängenden Einheit. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung unterschiedlicher Belastungsintensitäten. Auch das Aufwärmen, die angemessene Gestaltung von Belastungsphasen und der entspannende Abschluss werden als Bestandteile einer sicheren Bewegungseinheit betrachtet. Die regelmäßige Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen das Beobachten, Vergleichen und Reflektieren eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für eine vielseitige Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher und kontrolliert an. Dabei passen sie Bewegungsumfang und Belastungsintensität an die eigene Wahrnehmung und körperliche Situation an. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, anhand einfacher Kriterien reflektieren und bei Bedarf verändern. Außerdem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, einzelne Übungen zu einer ausgewogenen Fitnessgymnastik-Einheit zu verbinden und Bewegungserfahrungen in der Gruppe auszutauschen.