VfL 1848 Bad Kreuznach
Core und Faszien – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Bedeutung der Körpermitte und des faszialen Gewebes für Haltung, Beweglichkeit und alltagsnahe Bewegungen kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst passende Bewegungsimpulse und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Verbindung von Stabilität, Mobilität und Bewegungskontrolle. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, die Inhalte sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252803
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.05.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für die körperlichen Grundlagen von Core- und Faszienarbeit interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Aufgaben der Körpermitte für Haltung, Stabilität und die Koordination alltäglicher Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Eigenschaften und Funktionen des faszialen Gewebes sowie dessen Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung, Rumpfspannung und kontrollierter Bewegung sowie das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche in funktionellen Bewegungsabläufen. In aufeinander aufbauenden Einheiten werden Bewegungsformen zur Wahrnehmung, Mobilisierung und Kräftigung eingeordnet, erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen unterstützt einen bewussteren Umgang mit Haltung und körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben der Körpermitte und die Bedeutung faszialer Strukturen für Haltung und Beweglichkeit verständlich einordnen. Sie nehmen Unterschiede in Spannung, Bewegungsumfang und Körperausrichtung bewusster wahr und können diese Beobachtungen für die eigene Bewegung nutzen. Durch die Verbindung von Atmung, Rumpfkontrolle und Bewegungskoordination verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam und kontrolliert zu gestalten. Geeignete Bewegungsimpulse zur Mobilisierung und Stabilisierung können sie nachvollziehen, angemessen anwenden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte alltagsnahe Situationen und entwickeln dabei mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung.