VfL 1848 Bad Kreuznach
Yoga-Basic – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemimpulse und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen unter Anleitung aus, beobachtest ihre Wirkung auf Körper und Aufmerksamkeit und entwickelst ein besseres Gespür für deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann zu mehr Beweglichkeit, Ruhe und körperlicher Wahrnehmung beitragen. So gewinnst du eine solide Grundlage für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Entspannung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252804
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 28.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen sowie Atem- und Entspannungsimpulse erproben möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Interessierte mit wenig oder erster Erfahrung im Yoga.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind eine achtsame Ausrichtung, das Wahrnehmen individueller Bewegungsmöglichkeiten sowie die Anpassung von Haltungen an den eigenen Körper. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der bewussten Aufmerksamkeitslenkung aufgegriffen. Der Kurs stellt Bezüge zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung und zu Möglichkeiten der Integration in den Alltag her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen, nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden einfache Bewegungsfolgen zunehmend sicher an. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Haltungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie erste Strategien, um Entspannungs- und Wahrnehmungsimpulse in den Alltag zu übertragen. Die erworbenen Erfahrungen können sie hinsichtlich ihres persönlichen Wohlbefindens und eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Körper reflektieren.