TV Rheingönheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und erprobst ihre Verbindung in einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst deine Bewegungskoordination und reflektierst, wie sich die Übungen in den Alltag übertragen lassen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und Ruhe zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252807
- Veranstalter
- TV Rheingönheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–16:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Halle des TV Rheingönheim, Bürgermeister-Horlacher-Str. 8-8a, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Körperwahrnehmung in einer regelmäßigen, angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einfachen Bewegungsfolgen, die sich von Termin zu Termin weiterentwickeln. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine bewusste Muskelspannung werden beobachtet und in Beziehung zueinander gesetzt. Ergänzend werden Phasen der Entspannung und der inneren Sammlung als Bestandteile einer gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis einbezogen. Die Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden mit Möglichkeiten zur selbstständigen Anwendung im Alltag verknüpft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung, Haltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Eigene Körperempfindungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung von Entspannung und regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden einordnen. Die erlernten Elemente übertragen sie auf einfache, selbstständig gestaltete Übungs- und Entspannungssequenzen für den Alltag.