SV Hottenbach
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und achtsame Bewegungsabläufe kennen. In einer aufeinander aufbauenden Präsenzreihe erprobst du die Übungen, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deine Ausführung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und eine ruhige Aufmerksamkeit im Alltag unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252808
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 23.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsame Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsabfolgen kennen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Atembeobachtung und ruhige Phasen unterstützen die bewusste Wahrnehmung körperlicher und mentaler Zustände. Die schrittweise Verbindung von Haltung, Bewegung und Atmung wird betrachtet und in ihrer Bedeutung für eine achtsame Bewegungspraxis eingeordnet. Ergänzend werden Möglichkeiten reflektiert, einzelne Impulse in den Alltag zu übertragen und die eigenen körperlichen Grenzen aufmerksam zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehbar ausführen und wichtige Prinzipien ihrer Ausrichtung beschreiben. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen, Atmung und körperliche Empfindungen aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Körperliche Anforderungen wie Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination können sie besser einschätzen und die eigene Ausführung entsprechend anpassen. Zudem können sie die Bedeutung von Pausen, konzentrierter Atmung und achtsamer Bewegung für das persönliche Wohlbefinden reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache, alltagsnahe Bewegungs- und Wahrnehmungssituationen.