TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Sanfter Hatha-Yoga-Flow – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst einen sanften Hatha-Yoga-Flow kennen, der Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Übergänge miteinander verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Bewegungen in deinem eigenen Tempo und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Spannung und Entlastung. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Ruhe im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252819
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 30.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 2, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha Yoga in einer sanften, achtsamen Form kennenlernen oder ihre bestehende Praxis weiterentwickeln möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung und Entspannung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha Yoga und ihre Verbindung zu einem sanften Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, angemessenen Bewegungswegen und dem Wahrnehmen individueller Grenzen. Atemlenkung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Konzentration und die Körperwahrnehmung. Ergänzend werden ruhigere Phasen, Entspannung und die Reflexion körperlicher Empfindungen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine ermöglichen, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Hatha-Yoga-Haltungen in ihrer grundlegenden Ausrichtung erfassen und achtsam in einen sanften Bewegungsfluss einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Empfindungen, Spannungen und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie erste Möglichkeiten, entspannende und körperwahrnehmungsorientierte Elemente in ihren Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie eine regelmäßige, an die eigenen Bedürfnisse angepasste Yoga-Praxis zu mehr Ruhe und Beweglichkeit beitragen kann.