TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Walking – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung
Du lernst, Walking als gelenkschonende Ausdaueraktivität sicher und wirkungsvoll in deinen Alltag zu integrieren. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitetes Gehen mit grundlegenden Informationen zu Ausdauer, Körperwahrnehmung und angemessener Belastung. Dabei beobachtest du deinen Bewegungsablauf, entwickelst ein besseres Gefühl für dein eigenes Tempo und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du Sicherheit für eine regelmäßige und gesundheitsbewusste Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252821
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Treffpunkt Alte Gasse/Ecke Westerhausstr., 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Form der Bewegung kennenlernen oder ihre bisherige Walking-Praxis fachlich fundieren und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walking als gesundheitsorientierte Ausdaueraktivität sowie ein aufrechter, ökonomischer und gelenkschonender Bewegungsablauf. Behandelt werden das angemessene Tempo, die persönliche Belastungssteuerung und die Wahrnehmung körperlicher Signale während der Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von regelmäßiger Ausdauerbewegung, körperlichem Wohlbefinden und einer aktiven Alltagsgestaltung. Über die aufeinander aufbauenden Termine werden Bewegungserfahrungen aufgegriffen, verglichen und im Hinblick auf die eigene Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale eines sicheren und ökonomischen Walking-Stils beschreiben und in der Bewegung anwenden. Sie sind in der Lage, Tempo und Belastung anhand ihres Körpergefühls angemessen einzuschätzen und ihre Aktivität entsprechend anzupassen. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus können sie Walking in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Alltagsgestaltung einordnen und ihre Bewegungspraxis eigenständig weiterentwickeln.