TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Aktiv und fit im Alter – Bewegung, Selbstbestimmung und Teilhabe
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit alltagsnaher Bewegung und der Frage, wie Aktivität im höheren Lebensalter die eigene Selbstständigkeit unterstützen kann. Dabei lernst du geeignete Bewegungsformen kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Gespräche und gemeinsame Erfahrungen eröffnen außerdem Perspektiven auf soziale Teilhabe, Begegnung und ein aktives Älterwerden. So kannst du Anregungen für deinen Alltag mitnehmen und deine eigenen Möglichkeiten bewusster einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252822
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrgenerationenhaus, Matthias-Grünewald-Str. 15, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Aktivität erhalten oder erweitern und zugleich soziale Kontakte und Teilhabe im Alltag stärken möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich mit einem selbstbestimmten, aktiven Älterwerden beschäftigen und Bewegung in einer Gruppe kennenlernen und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und körperlicher Wahrnehmung im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden befassen sich damit, wie Aktivität, Selbstständigkeit und die Gestaltung des eigenen Alltags zusammenhängen. Weitere Themen sind der achtsame Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten, das Erkennen persönlicher Grenzen sowie die Anpassung von Bewegungsimpulsen an unterschiedliche Alltagssituationen. Gespräche und gemeinsame Reflexion greifen Fragen sozialer Teilhabe, des Austauschs und des aktiven Älterwerdens auf. Dabei wird Bewegung auch als Möglichkeit betrachtet, Begegnung, Zugehörigkeit und gesellschaftliche Beteiligung zu fördern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und Lebensgestaltung im Alter erläutern. Sie erweitern ihre Fähigkeit, alltagsnahe Bewegungsimpulse aufmerksam wahrzunehmen, angemessen auszuführen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser einschätzen und in die Gestaltung ihrer Aktivität einbeziehen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie gemeinschaftliche Aktivitäten soziale Kontakte, Zugehörigkeit und Teilhabe unterstützen können. Die gewonnenen Anregungen übertragen sie auf die eigene Alltagsgestaltung und entwickeln daraus passende Ideen für ein aktives und selbstbestimmtes Älterwerden.