TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Faszien und Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung des faszialen Gewebes. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Bewegungen, achtest auf Atmung, Haltung und Bewegungsfluss und reflektierst deine Körperwahrnehmung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung und kannst die kennengelernten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252825
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 2, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis um Aspekte der Faszienwahrnehmung, Körperhaltung und achtsamen Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Körperzentrierung, kontrollierte Bewegung, Atmung und eine bewusste Ausrichtung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen Haltung, Bewegungsqualität und der Wahrnehmung faszialer Strukturen. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung, Kräftigung und verbesserten Koordination werden schrittweise kennengelernt und miteinander verbunden. Ergänzend werden Spannungswahrnehmung, Bewegungsfluss und die Bedeutung einer angemessenen Belastung für körperliches Wohlbefinden thematisiert. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen und Bewegung sicherer sowie alltagsnah zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei ausgewählten Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung, Spannung und Bewegungsfluss bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Außerdem können sie einfache Bewegungsfolgen kontrolliert und mit angemessener Intensität anwenden. Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, muskulärer Stabilität und faszialer Körperwahrnehmung ordnen sie fachlich ein. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen und reflektieren dabei die eigenen körperlichen Reaktionen.