TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Funktionelle Fitness – körpergerechte Bewegung und Alltagskompetenz
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen können, und erprobst passende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Über mehrere Präsenztermine werden die Inhalte schrittweise aufgebaut, gemeinsam angewendet und reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für deine Bewegungsausführung und dafür, wie du körperliche Belastungen angemessen einschätzt. Der Verein begleitet dich dabei, die gewonnenen Erfahrungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252830
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 1, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre funktionelle Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern und die Zusammenhänge zwischen Bewegung und gesundheitsbewusstem Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die für alltägliche Anforderungen wie Aufstehen, Heben, Tragen, Greifen und Gehen bedeutsam sind. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie mit Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Eine angemessene Körperhaltung, eine bewusste Bewegungsausführung und die Dosierung körperlicher Belastung werden anhand verschiedener Übungen betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung eigener Bewegungsgewohnheiten und um Möglichkeiten, funktionelle Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und ihre Bedeutung für alltägliche Belastungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicherer und bewusster an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Außerdem können sie geeignete Bewegungsimpulse für den eigenen Alltag auswählen, anpassen und ihre Erfahrungen im Hinblick auf einen gesundheitsbewussten Lebensstil reflektieren.