TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Entspannung und achtsame Bewegung – Körperwahrnehmung und Regeneration
Du lernst, Entspannung und achtsame Bewegung bewusst miteinander zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität, probierst passende Entspannungsimpulse aus und reflektierst deren Wirkung auf dein Erleben. So entwickelst du ein besseres Gespür für Anspannung und Erholung und kannst ausgewählte Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252831
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 1, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Entspannung, achtsame Bewegung und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper kennenlernen oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen achtsamer Körperwahrnehmung und die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Erkennen körperlicher Anspannung und mit Möglichkeiten, Bewegungen aufmerksam und dosiert zu gestalten. Entspannungsimpulse werden hinsichtlich ihrer Wahrnehmung und ihres möglichen Nutzens für Regeneration und Alltagsausgleich betrachtet. Ergänzend geht es um den Zusammenhang zwischen innerer Aufmerksamkeit, körperlichem Erleben und dem Umgang mit persönlichen Belastungen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Erfahrungen zwischen den Terminen aufzugreifen, zu reflektieren und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Anzeichen von Anspannung und Entlastung bewusster wahrnehmen und ihre Körperempfindungen differenzierter beschreiben. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Bewegung, Aufmerksamkeit und Entspannung. Achtsame Bewegungs- und Entspannungsimpulse können sie unter Anleitung nachvollziehen und auf die eigene Wahrnehmung abstimmen. Darüber hinaus lernen sie, Erfahrungen aus den Kurseinheiten zu reflektieren und geeignete Anregungen für den persönlichen Alltag einzuordnen. Sie entwickeln dadurch mehr Sicherheit im bewussten Umgang mit körperlicher und mentaler Belastung.