TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Yoga für Senior*innen – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst ausgewählte Yogaübungen kennen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine bewusste Körperwahrnehmung ansprechen. In der Gruppe verbindest du achtsame Bewegungen mit ruhiger Atmung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßigen Präsenztermine geben Raum, Bewegungsabläufe zu vertiefen, Erfahrungen zu reflektieren und Anregungen für den Alltag mitzunehmen. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich gern an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252839
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 1, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit achtsamer Bewegung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Koordination und innere Ruhe im Rahmen eines begleiteten Gruppenkurses fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Grundhaltungen und fließende Bewegungsfolgen, die an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und einer bewussten Körperausrichtung. Atemwahrnehmung und ruhige Atemführung werden mit den Bewegungen verbunden. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen zeigen Möglichkeiten, körperliche Anspannung zu erkennen und zu regulieren. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen und körperlichen Ressourcen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen sowie ihrem individuellen Bewegungsspielraum entsprechend anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Atem und Bewegung können sie gezielt miteinander verbinden und zur Unterstützung von Ruhe und Konzentration einsetzen. Eigene körperliche Grenzen und unterschiedliche Tagesformen können sie besser einschätzen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Anregungen in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen übertragen.