TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Fitnessgymnastik 60+ – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst abwechslungsreiche Übungen der Fitnessgymnastik kennen und passt sie an deine persönlichen Möglichkeiten an. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe, Koordination und körperliche Belastung. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer mit bewusster Körperwahrnehmung und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252840
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:10–11:10 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Halle, Ludwig-Langstädter-Str. 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre körperlichen Möglichkeiten bewusst wahrnehmen und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und variierte Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für ältere Erwachsene. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und alltagsnaher Ausdauer. Inhalte sind außerdem die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Bewegungsausführung und der Umgang mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Ergänzend werden Bewegungsabläufe aufgegriffen, die Aufrichtung, Gleichgewicht und die sichere Bewältigung alltäglicher Anforderungen unterstützen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung, Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik sicher und ihrem persönlichen Leistungsvermögen entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer miteinander verbunden sind und können deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung lernen sie, Übungen angepasst zu gestalten. Sie können eigene körperliche Reaktionen beobachten und angemessen auf unterschiedliche Anforderungen reagieren. Die erworbenen Bewegungserfahrungen übertragen sie auf ausgewählte Situationen im Alltag und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit Bewegung.