TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Bauch-Beine-Po – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, gezielte Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Gesäß sicher und bewusst auszuführen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung und reflektierst die Wirkung der Übungen auf deine Haltung und Bewegung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine ausgewogene Belastung und kannst die erarbeiteten Bewegungsmuster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252841
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Halle, Ludwig-Langstädter-Str. 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen für Bauch, Beine und Gesäß kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die regelmäßige Bewegung in einer angeleiteten Gruppe erleben und ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen für Bauch, Beine und Gesäß sowie ihre sichere und kontrollierte Ausführung. Behandelt werden außerdem Mobilisation, Körperhaltung, Körperspannung und die Abstimmung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beobachten, wie unterschiedliche Bewegungsabläufe verschiedene Muskelgruppen ansprechen und wie Belastung angemessen dosiert werden kann. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Bewegungsmuster in alltagsnahe Bewegungsabläufe zu übertragen und die eigene Körperwahrnehmung dabei einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für Bauch, Beine und Gesäß nachvollziehen und unter Anleitung kontrolliert anwenden. Sie verstehen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und Bewegung. Durch das Vergleichen verschiedener Belastungsformen können sie Bewegungen hinsichtlich Ausführung und Beanspruchung besser einschätzen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Wahrnehmung des eigenen Körpers und können passende Bewegungsmuster in einfache Alltagssituationen übertragen.