TG Waldsee
Fitnesstraining für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie du ausgewählte Fitnessübungen sicher und passend zu deinen Möglichkeiten ausführst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige und gesundheitsbewusste Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252848
- Veranstalter
- TG Waldsee
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 05.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, Schifferstadter Str., 67165 Waldsee
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern, unterschiedliche Bewegungsformen kennenlernen und ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren Ausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und der Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Koordination und eine bewusste Atmung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen dabei, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Aktivität, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch unterschiedliche Bewegungsimpulse ansprechen lassen, und können die Belastung angemessen einschätzen. Eigene körperliche Signale nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Bewegung ein. Darüber hinaus können sie geeignete Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegung im Alltag auswählen und ihre Erfahrungen reflektieren.