TV Gimmeldingen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungen wahrzunehmen, gezielt anzuwenden und in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252850
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.05.2025 – 28.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte am Einstieg in die Pilates-Methode und an Personen, die bewusste Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäulenaufrichtung und muskulärer Ausrichtung. Übungen zur Aktivierung und Kräftigung der Rumpf- und Haltemuskulatur werden mit Bewegungen für Mobilität, Koordination und Bewegungsfluss verbunden. Dabei werden Bewegungsabläufe schrittweise aufgebaut, beobachtet und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Die Bedeutung einer bewussten Bewegungsgestaltung für Körpergefühl, Alltagsbewegungen und einen gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegung einordnen. Sie nehmen die Ausrichtung ihres Körpers bewusster wahr und können einfache Pilates-Bewegungen kontrolliert und konzentriert ausführen. Ihre Rumpf- und Haltemuskulatur setzen sie gezielter ein und verbinden Stabilität mit Beweglichkeit und Koordination. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Atmung, Körperhaltung und Ausführung beobachten und bei Bedarf anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Prinzipien bewusster Bewegung auf alltagsnahe Situationen und reflektieren deren möglichen Beitrag zu einem gesundheitsorientierten Bewegungsverhalten.