TSV Carlsberg
Funktionales Training – Grundlagen für vielseitige Fitnessgymnastik
Du lernst, wie funktionale Übungen in der Halle und im Freien sinnvoll miteinander verbunden werden. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du Bewegungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Wirkung auf deinen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine sichere, abwechslungsreiche Belastung und kannst passende Übungen zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252854
- Veranstalter
- TSV Carlsberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.05.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Grundschule Carlsberg, Lindenstraße 45, 67316 Carlsberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die funktionale Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch vielseitige Bewegungsformen in Innenräumen und im Freien weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der funktionalen Fitnessgymnastik und ihre Anwendung in unterschiedlichen Bewegungsräumen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden eine angemessene Belastungsdosierung, eine bewusste Körperwahrnehmung und grundlegende Aspekte einer sicheren Bewegungsausführung aufgegriffen. Die Verbindung von Übungen in der Halle und im Freien eröffnet unterschiedliche Anforderungen an Untergrund, Raum und Bewegungsorganisation. Durch die aufeinander aufbauenden Termine werden Bewegungserfahrungen verglichen, reflektiert und schrittweise erweitert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien funktionaler Fitnessgymnastik erklären und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei können sie die eigene Belastung wahrnehmen, angemessen dosieren und die Bewegungsausführung aufmerksam beobachten. Unterschiede zwischen Bewegungsangeboten in Innenräumen und im Freien können sie erkennen und bei der Auswahl geeigneter Übungen berücksichtigen. Zudem entwickeln sie die Fähigkeit, einfache Übungsfolgen selbstständig zusammenzustellen und ihre persönlichen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.