Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Fitnessgymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst in einer festen Gruppe grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und entwickelst daraus eine passende Bewegungsroutine. Dabei werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination angesprochen und ihre Bedeutung für den Alltag verständlich vermittelt. Durch die regelmäßige Anwendung und gemeinsame Reflexion gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst körperliche Aktivität bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252856
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 29.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer sowie Koordination durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenkfreundlichen und altersgerechten Gestaltung von Bewegungsabläufen sowie mit der Wahrnehmung von Belastung und Erholung. Weitere Inhalte sind Körperhaltung, Gleichgewicht und die Übertragung gymnastischer Bewegungen auf Anforderungen des Alltags. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Anwendung, Beobachtung der eigenen Bewegung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht zusammenwirken und können deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Eigene Belastung, Erholung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete gymnastische Bewegungsformen in ihre persönliche Alltagsgestaltung zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.