Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Gelenkschonende Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst gelenkschonende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Bewegungsabläufe schrittweise weiter, beobachtest deren Wirkung und findest passende Möglichkeiten für deine eigene Bewegungsgestaltung. Dabei stärkst du deine Bewegungssicherheit und kannst ein besseres Gefühl für Belastung, Haltung und Bewegungsumfang entwickeln. Der Verein begleitet dich in diesem fortlaufenden Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252857
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 10.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen gelenkschonend erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einer bewussten Gestaltung von Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Grundformen der Fitnessgymnastik sowie deren Einsatz zur Förderung von Beweglichkeit und allgemeiner Bewegungssicherheit. Behandelt werden die Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Bewegungsweite und die bewusste Steuerung von Belastung und Bewegungstempo. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich unterschiedliche Bewegungsabläufe auf Haltung, Koordination und Körperwahrnehmung auswirken. Aufeinander aufbauende Inhalte verbinden einfache Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsformen zu nachvollziehbaren Bewegungsfolgen. Ergänzend wird der Transfer in alltagsnahe Bewegungssituationen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien gelenkschonender Fitnessgymnastik erläutern und Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Bewegungsweite und Belastung einschätzen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen kontrolliert und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, körperliche Signale wahrzunehmen und die eigene Bewegung angemessen zu steuern. Aufeinander aufbauende Übungen können sie zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden und deren Ausführung reflektieren. Für den Alltag entwickeln sie ein größeres Repertoire an bewussten, beweglichkeits- und koordinationsfördernden Gestaltungsmöglichkeiten.