Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, Fitnessgymnastik als regelmäßige Verbindung aus Bewegung, Kräftigung und Ausdauer wahrzunehmen und passend zu deinen Möglichkeiten einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst die Wirkung der Übungen auf dein Wohlbefinden. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und erhältst Anregungen für einen aktiven Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252861
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 21.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,6 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik erweitern, ihre körperliche Beweglichkeit und Belastbarkeit fördern und Freude an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche kennen und verbinden sie zu einer abwechslungsreichen Gymnastikeinheit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Die Inhalte werden schrittweise vertieft und auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen bezogen. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegung regelmäßig und verantwortungsvoll in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik unterscheiden und ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung sowie angemessene Belastungsdosierung. Durch die wiederholte praktische Anwendung verbessern sie ihre Bewegungssicherheit und entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl. Sie können eigene körperliche Reaktionen beobachten, Belastungen reflektieren und Bewegungsanforderungen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen auf einen aktiveren und gesundheitsbewussten Alltag.