Coblenzer Turngesellschaft 1880 e.V.
Fitness und Bewegung mit Musik – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Ausdauer
Du verbindest einfache Fitnessbewegungen mit Musik und lernst, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und sicher auszuführen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du schrittweise ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und angemessene Belastung. Dabei kannst du deine körperliche Aktivität im Alltag erweitern und die Wirkung regelmäßiger Bewegung auf dein Wohlbefinden beobachten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252874
- Veranstalter
- Coblenzer Turngesellschaft 1880 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.12.2024 – 21.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- CTG-Fitness- und Gesundheitspark, Fitness-Studio, Schartwiesenweg 2, 56070 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitness und Bewegung mit Musik kennenlernen und ihre körperliche Aktivität in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an grundlegenden Bewegungsformen, rhythmischer Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Fitness- und Bewegungsformen, die mit Musik verbunden und in ihrem Ablauf nachvollziehbar aufgebaut werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Bewegungsqualität und der Koordination einzelner Bewegungen im Rhythmus. Weitere Themen sind die angemessene Dosierung von Belastung, die Bedeutung von Aufwärmen und Erholung sowie der bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die Bewegungsabläufe werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses wiederholt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessbewegungen sicherer ausführen und dabei Haltung, Atmung und Bewegungsumfang bewusster wahrnehmen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen an musikalische Rhythmen anzupassen und einfache Abläufe zu koordinieren. Zudem können sie körperliche Belastung einschätzen, die eigene Ausführung beobachten und Bewegungspausen oder Erholungsphasen angemessen berücksichtigen. Die Teilnehmenden verstehen, wie regelmäßige, angemessen dosierte Bewegung zur Erweiterung ihrer körperlichen Aktivität beitragen kann, und übertragen ausgewählte Bewegungsimpulse in ihren Alltag.