Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Kräftigende Aquagymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus und beobachtest, wie sich Wasserwiderstand und Auftrieb auf deine Bewegung auswirken. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für eine angemessene Belastung und für die bewusste Ausführung der Übungen. So kannst du die erlernten Bewegungsimpulse sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252887
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 19.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vitelliusbad, Im Sportzentrum, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in kräftigenden Bewegungsformen im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine angemessene körperliche Belastung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende Bewegungsformen im Wasser sowie der gezielte Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen für zentrale Muskelgruppen, Gelenkbeweglichkeit und eine aufrechte Körperhaltung. Sie beobachten die eigene Atmung, Körperspannung und Bewegungsausführung und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zur Belastungsintensität. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen im Wasser an die eigene körperliche Verfassung anzupassen und Überlastungen zu vermeiden. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Wirkungen von Wasserwiderstand und Auftrieb auf Bewegung und Belastung erläutern. Sie wenden grundlegende kräftigende Bewegungsformen im Wasser bewusster und koordinierter an. Eigene Körpersignale wie Spannung, Atmung und Ermüdung können sie wahrnehmen und bei der Anpassung der Bewegungsintensität berücksichtigen. Zudem entwickeln sie ein sichereres Verständnis dafür, wie Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung miteinander verbunden sind. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen achtsamen und gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.