TuS Grolsheim 1892
Pilates – Körperwahrnehmung und ganzheitliche Stabilität
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit präzisen, kontrollierten Bewegungen. Du entwickelst ein besseres Gespür für deine Körperhaltung, kräftigst die Körpermitte und beziehst dabei den ganzen Körper ein. Durch die aufeinander aufbauenden Einheiten kannst du Bewegungsabläufe zunehmend sicherer und bewusster gestalten. So gewinnst du Anregungen für eine achtsame Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252892
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.07.2025 – 07.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:10–11:40 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und körperbezogene Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie Konzentration, bewusste Atmung, Präzision und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufrechten, ökonomischen Körperhaltung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte und ihrem Zusammenspiel mit Rücken, Schultern, Armen und Beinen. Bewegungsfolgen zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung der Bewegungskoordination werden schrittweise aufgebaut und miteinander verbunden. Die Wahrnehmung körperlicher Spannung, die Qualität der Bewegung und die Übertragung achtsamer Bewegungsprinzipien in den Alltag werden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Durch die Anwendung geeigneter Bewegungsfolgen stärken sie insbesondere die Körpermitte und koordinieren deren Einsatz mit den Bewegungen des gesamten Körpers. Sie können die eigene Bewegungsausführung beobachten, kontrolliert anpassen und individuelle Belastungsgrenzen angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie Elemente einer aufrechten und bewussten Bewegungsgestaltung auf Alltagssituationen.