TuS Grolsheim 1892
Yoga für mehr Beweglichkeit – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst, wie Yogaübungen deine Beweglichkeit unterstützen und deine Körperwahrnehmung schärfen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du ausgewählte Körperhaltungen mit bewusster Atmung, achtsamen Übergängen und Phasen der Reflexion. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für deine individuellen Bewegungsmöglichkeiten und kannst Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252893
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.07.2025 – 04.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:50–13:05 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit durch Yoga verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und einen achtsamen Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Körperhaltungen und Bewegungsfolgen, die verschiedene Gelenkbereiche und Muskelgruppen ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Atmung und körperlicher Ausrichtung. Sie lernen, Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen und innerhalb der eigenen Möglichkeiten angemessen zu gestalten. Ergänzend werden ruhige Übergänge, bewusste Pausen und die Reflexion körperlicher Empfindungen einbezogen. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die Inhalte schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter fachlicher Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und achtsame Bewegung die Wahrnehmung und Beweglichkeit beeinflussen können. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Anregungen aus dem Kurs in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden entwickeln dadurch einen reflektierten und verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.