TuS Grolsheim 1892
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen stärkst du die Körpermitte, verbesserst deine Bewegungskoordination und entwickelst ein genaueres Gefühl für Haltung und Ausrichtung. Die Übungen werden gemeinsam erprobt, reflektiert und an den eigenen Bewegungsspielraum angepasst. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste und gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252896
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.07.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:10–11:40 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Pilates-Methode vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Haltung und funktionelle Ganzkörperbewegung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und präzise Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken, Wirbelsäule und Extremitäten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Zudem wird die Bedeutung einer ökonomischen Körperhaltung und einer bewussten Bewegungsausführung für den Alltag betrachtet. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden wahrgenommen und im Hinblick auf eine sichere, gesundheitsorientierte Praxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität differenzierter wahr und können die Körpermitte gezielt in Bewegungsabläufe einbeziehen. Kontrollierte Bewegungen, Atmung und Ausrichtung verbinden sie zunehmend sicher miteinander. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen koordiniert und mit angemessener Belastung auszuführen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen und dabei die eigenen Grenzen reflektieren.