TuS Grolsheim 1892
Yoga Flow – Vinyasa: Bewegungsfluss, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst, Vinyasa-Yoga als fließende Verbindung von Atem und Bewegung zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, die eigene Praxis bewusst wahrzunehmen und anzupassen. Die interaktive Kursform bietet Raum, Bewegungsabläufe zu erproben, Fragen zu klären und Erfahrungen zu reflektieren. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Elementen des Yoga und kannst sie in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252899
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.07.2025 – 11.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:50–13:05 Uhr
- Lernumfang
- 21,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,6 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursgruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewegungsorientierter Körperwahrnehmung, Atemführung und Möglichkeiten zur Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga und ihre sinnvolle Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Koordination von Atem und Bewegung sowie mit bewussten Übergängen zwischen den einzelnen Positionen. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung des Körpers, das Wahrnehmen individueller Bewegungsmöglichkeiten und die Anpassung von Haltungen an die eigene Tagesform. Ergänzend werden Aspekte der Konzentration, Entspannung und Selbstwahrnehmung aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu vergleichen und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Vinyasa-Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer miteinander verbinden. Sie verstehen das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit und wenden es in ausgewählten Sequenzen an. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsmöglichkeiten können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Haltungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie einfache Anpassungen vornehmen, um Bewegungsabläufe achtsam und passend zur eigenen Situation zu gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren, wie sie Elemente der Yoga-Praxis zur Unterstützung von Konzentration, Körperwahrnehmung und Entspannung in ihren Alltag übertragen können.