TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Fitness-Walking – Bewegungswissen und Ausdauer im Alltag
Du lernst Fitness-Walking als gelenkschonende Form der Ausdauerbewegung kennen und entwickelst ein Gefühl für ein angemessenes Tempo. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du zügiges Gehen mit bewusster Körperwahrnehmung, sicherer Haltung und einer passenden Atmung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige Bewegungspraxis und kannst Walking sinnvoll in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252900
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- TGM Parkplatz, Grünstreifen, Breite Straße, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitness-Walking als gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung kennenlernen und ihre regelmäßige Bewegung im Alltag erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Fitness-Walkings als zügige, gesundheitsorientierte Form des Gehens. Behandelt werden Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung und ein angemessenes Bewegungstempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung von Atmung, Belastungssteuerung und Körperwahrnehmung für eine sichere und nachhaltige Bewegungspraxis. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Fitness-Walking in den persönlichen Alltag und in regelmäßige Bewegungsroutinen einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Fitness-Walkings beschreiben und von alltäglichem Gehen unterscheiden. Sie wenden eine aufrechte Körperhaltung, eine passende Schrittgestaltung und einen abgestimmten Armeinsatz an. Eigene Belastung, Atmung und Bewegungsempfinden können sie während der Aktivität wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich Fitness-Walking alltagsnah planen und regelmäßig durchführen lässt.