TuS Berndorf 1949 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination im Alltag unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die Wirkung der Übungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für gesundheitsorientierte Bewegung und findest Anregungen für einen aktiven Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252904
- Veranstalter
- TuS Berndorf 1949 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.11.2025 – 22.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeinde- und Vereinshaus, Gymnastikraum, 54578 Berndorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination durch gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik verbessern und Bewegung bewusster in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauerförderung und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsbezogene Leistungsfähigkeit. Übungen zur Körperwahrnehmung und zur bewussten Bewegungsausführung ergänzen die praktischen Inhalte. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsimpulse sicher und angemessen in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche gesundheitsorientierter Fitnessgymnastik unterscheiden und deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisation, Kräftigung, Ausdauerförderung und Koordination kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastung. Die Teilnehmenden können Bewegungserfahrungen reflektieren und geeignete Anregungen für einen aktiveren Alltag auswählen und übertragen.