SV Welschbillig 1921 e. V.
Rückenfitness – Rücken stärken und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag durch passende Bewegungs- und Kräftigungsimpulse unterstützen kannst. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit grundlegenden Informationen zu Körperhaltung, Rumpfstabilität und rückengerechtem Verhalten. Dabei beobachtest du deine Bewegungsabläufe, entwickelst ein besseres Körpergefühl und überträgst die Inhalte auf typische Alltagssituationen. Der Verein begleitet dich in diesem fortlaufenden Kurs gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252910
- Veranstalter
- SV Welschbillig 1921 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54298 Welschbillig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch regelmäßige Bewegung fördern und ihr Wissen über rückengerechtes Verhalten erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die alltagstaugliche Bewegungs- und Kräftigungsimpulse kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Wirbelsäule, Becken und Rumpf sowie mit einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperorganisation. Weitere Inhalte sind Bewegungs- und Kräftigungsimpulse für die rumpfstabilisierende Muskulatur sowie Möglichkeiten, Beweglichkeit und Koordination einzubeziehen. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen, etwa beim Sitzen, Heben oder Tragen, werden betrachtet und praktisch erprobt. Die fortlaufende Präsenzform ermöglicht es, Erfahrungen zu reflektieren und die Inhalte schrittweise in ein persönliches Bewegungsverhalten zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und rückengerechter Belastung. Sie können eigene Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten bewusster wahrnehmen und zentrale Prinzipien einer stabilen, beweglichen Rumpforganisation einordnen. Geeignete Bewegungs- und Kräftigungsimpulse für Rücken und Rumpf können sie unter Berücksichtigung der eigenen Wahrnehmung anwenden. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsweisen auf typische Alltagssituationen zu übertragen und ihre Ausführung zu reflektieren. Sie erweitern ihr Repertoire an Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung in den persönlichen Alltag einzubeziehen.