BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie sich Geräte gezielt und rückengerecht einsetzen lassen, und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein sichereres Gefühl für Bewegung und Belastung. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, passt Bewegungsabläufe an und reflektierst, welche Belastungen deinem Rücken guttun können. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden fachliche Hinweise mit angeleiteter Anwendung und unterstützen dich dabei, das Gelernte in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252924
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.11.2024 – 25.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren Rücken durch angeleitetes Gerätetraining bewusster bewegen und ihre Kenntnisse über rückengerechte Belastung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination für den Rücken. Behandelt werden die sichere Einstellung und Nutzung von Trainingsgeräten sowie die Anpassung von Bewegungsumfang, Widerstand und Tempo an die eigene Belastbarkeit. Die Teilnehmenden betrachten typische Bewegungsabläufe und erfahren, wie sich Fehlbelastungen durch bewusste Ausrichtung und kontrollierte Ausführung vermeiden lassen. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich rückengerechte Bewegungsprinzipien in Alltagssituationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien rückengerechter Bewegung erläutern und deren Bedeutung für die Belastung des Körpers einordnen. Sie erkennen, wie Geräte passend eingestellt und Bewegungsabläufe kontrolliert gestaltet werden. Eigene Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen, beobachten und im Rahmen der Anleitung anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Belastungen angemessen einzuschätzen und rückengerechte Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen.