BASIS e.V. Koblenz
Yogilates für Senior*innen – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Balance
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates zu einer wohltuenden Bewegungspraxis, die deine Körperwahrnehmung und Beweglichkeit anspricht. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsfolgen, Atembezüge und Möglichkeiten zur bewussten Körperausrichtung kennen. Dabei kannst du deine Bewegungen aufmerksam beobachten, an die eigenen Möglichkeiten anpassen und mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper gewinnen. Der Verein begleitet dich in diesem Lernprozess über den gesamten Kurszeitraum.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252925
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.11.2024 – 12.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit beiden Bewegungsformen vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Koordination und Entspannung in einer regelmäßig stattfindenden Präsenzgruppe miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Grundelemente aus Yoga und Pilates, darunter kontrollierte Bewegungen, bewusste Körperausrichtung und eine aufmerksame Atemführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilisierung und Stabilisierung des Körpers sowie mit Bewegungsfolgen, die Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität im eigenen Körper. Die Übungen werden in ihrer Wirkung und Ausführung beobachtet und so variiert, dass unterschiedliche körperliche Möglichkeiten berücksichtigt werden können. Ergänzend werden Ruhe, Nachspüren und Entspannung als Bestandteile einer gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Yoga und Pilates beschreiben und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungen und Atembezüge aufmerksam sowie mit angemessener Körperspannung an. Durch das Beobachten der eigenen Haltung und Bewegungsqualität können sie Belastungen und persönliche Grenzen besser wahrnehmen. Sie verbinden Mobilisation, Stabilisierung und Entspannung zu einer bewussteren Bewegungsgestaltung und passen einzelne Elemente an ihre jeweiligen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie die erfahrenen Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse in ihren persönlichen Alltag übertragen.