BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und erprobst sie Schritt für Schritt in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Ausrichtung und achtsame Bewegung und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe im Alltag zu fördern. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich gerne an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252926
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.11.2024 – 12.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung vertiefen und achtsame Bewegungs- und Atemformen in den Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu ruhigen, bewussten Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und dem angemessenen Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen eine konzentrierte und achtsame Praxis. Ergänzend werden Entspannung, Ruhephasen und die Wahrnehmung körperlicher Signale einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und ihre Bedeutung für den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und bewusste Wahrnehmung die Qualität der Bewegung beeinflussen. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Atem- und Entspannungselemente zur bewussten Regulation und Erholung einzusetzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektieren und passende Elemente in alltagsnahe Bewegungs- und Ruhephasen übertragen.