BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung, Rumpfstabilität und kontrollierte Bewegungsabläufe. Durch die Verbindung von Wahrnehmung und praktischer Anwendung entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252927
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.11.2024 – 12.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Pilates vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Bewegungsgestaltung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Aufbauend darauf werden ausgewählte Pilates-Bewegungen und Übungsfolgen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung erarbeitet. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Haltung und Bewegung unterstützt einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Bezüge zu alltagsnahen Bewegungsmustern zeigen, wie sich eine aufmerksame und ökonomische Bewegungsgestaltung übertragen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter, koordinierter und mit angemessener Aufmerksamkeit für die eigene körperliche Belastung aus. Zudem können sie grundlegende Pilates-Elemente sinnvoll miteinander verbinden und auf einfache alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen. Die eigene Bewegungsausführung reflektieren sie und entwickeln daraus einen achtsameren Umgang mit Haltung und Bewegung.