TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Atmung und Bewegung und entwickelst ein bewussteres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und achtsamer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252931
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 11,1 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,1 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierten Bewegungsabläufen und einer gesundheitsorientierten Gestaltung von Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die bewusste Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufrechten und stabilen Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und hinsichtlich Bewegungsqualität, Spannung und Entlastung reflektiert. Dabei werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-orientierte Bewegungsimpulse in eine gesundheitsbewusste Alltagsgestaltung einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Wirbelsäule und Becken während ausgewählter Bewegungsabläufe bewusst auszurichten. Atmung, Konzentration und Bewegung koordinieren sie zunehmend sicher und aufmerksam. Unterschiede zwischen stabilisierenden, mobilisierenden und entspannenden Bewegungsanteilen können sie wahrnehmen und reflektieren. Die erworbenen Bewegungserfahrungen übertragen sie auf eine achtsame und gesundheitsorientierte Gestaltung ihres Alltags.