SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik draußen – Bewegung sicher und abwechslungsreich gestalten
Du lernst, wie sich Fitnessgymnastik im Freien mit einfachen Bewegungsfolgen und passenden Intensitäten gestalten lässt. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Wirkung auf die eigene Bewegung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252934
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2025 – 31.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 5,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 5,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulhofsportplatz, Oberweg, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik im Freien kennenlernen und ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik im Freien, darunter Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer Bewegungseinheit sowie mit dem sinnvollen Wechsel von Aktivierung, Belastung und Erholung. Weitere Themen sind eine körpergerechte Haltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Anpassung der Intensität an die eigene Belastbarkeit. Die Übungen werden im Außenraum erprobt und im Hinblick auf Sicherheit, Körperwahrnehmung und persönliche Bewegungsmöglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in ihrer Bewegungsausführung zunehmend sicher anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Übungen die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Anforderungen einordnen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität und Bewegungsausführung angemessen an. Außerdem können sie grundlegende Elemente einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit verbinden und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das eigene körperliche Wohlbefinden reflektieren.