SC Bobenheim-Roxheim
Outdoor-Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst Fitnessgymnastik unter freiem Himmel kennen und verbindest einfache Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen zu einer vielseitigen Bewegungseinheit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und passt die Belastung an deine Möglichkeiten an. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Bewegungsformen und kannst körperliche Aktivität bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252936
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.08.2025 – 04.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 5,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 5,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulhofsportplatz, Oberweg, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und bewegungsorientierte Aktivitäten im Freien kennenlernen und ihre Grundlagen in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik im Freien mit Elementen aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung und lernen, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Thematisiert werden außerdem eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsausführung, die Bedeutung von Aufwärmen und Erholung sowie der sichere Umgang mit dem eigenen Körper während der Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Outdoor-Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Belastung für die eigene Leistungsfähigkeit angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich Körperhaltung, Bewegungsumfang und Tempo zu beobachten und bei Bedarf anzupassen. Sie können einfache Bewegungseinheiten im Freien bewusst gestalten sowie ihre persönlichen Erfahrungen mit Belastung, Erholung und körperlichem Wohlbefinden reflektieren.