VfR Niederfell 1949 e.V.
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Kondition
Du lernst, wie sich Bewegung im Wasser für ein gelenkschonendes Ganzkörperprogramm nutzen lässt. Über mehrere Präsenztermine erprobst du ausgewählte Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden. So kann Aquafitness zu einem bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252939
- Veranstalter
- VfR Niederfell 1949 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.07.2025 – 19.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Herz-Jesu-Haus Kühr, Schwimmbad, Markstr. 62, 56332 Niederfell
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre körperbezogene Wahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination sowie Ausdauer im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Aquafitness und die besonderen Bedingungen von Bewegung im Wasser, darunter Auftrieb, Wasserwiderstand und gelenkschonende Belastung. Behandelt werden Bewegungsfolgen für den ganzen Körper, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Die Teilnehmenden setzen sich mit der Dosierung von Belastung, angemessenen Bewegungstempo und der Wahrnehmung körperlicher Signale auseinander. Ergänzend werden eine aufrechte Körperhaltung, kontrollierte Bewegungsausführung und eine bewusste Atmung berücksichtigt. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine aufgegriffen, variiert und hinsichtlich ihrer gesundheitsorientierten Wirkung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung und Belastung im Wasser erklären. Sie wenden grundlegende Aquafitness-Bewegungen kontrolliert und ihrem persönlichen Leistungsvermögen entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einem Bewegungsablauf miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Außerdem ordnen sie Aquafitness als Möglichkeit ein, regelmäßige und gelenkschonende Bewegung in einen gesundheitsbewussten Alltag zu integrieren.