TV Klein-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
In diesem mehrteiligen Online-Kurs lernst du zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten um. Du beschäftigst dich mit Körpermitte, Haltung, Atmung und kontrollierten Bewegungsabläufen und beobachtest dabei deine eigene Ausrichtung. Die interaktiven Live-Termine ermöglichen dir, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und für deinen Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252942
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.06.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Zentrierung, kontrollierte Bewegung, Atmung und Konzentration. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Behandelt werden außerdem Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Kontrolle. Die Übungen werden in ihren Bezügen zu Haltung, Bewegung im Alltag und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper betrachtet. In den synchronen Online-Terminen werden Bewegungsabläufe angeleitet, beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Haltung und Bewegungsrichtung während ausgewählter Übungen wahrzunehmen und gezielt zu steuern. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und mit bewusster Atmung aus. Unterschiede zwischen stabilisierender, mobilisierender und koordinativ anspruchsvoller Bewegung können sie erkennen und für die eigene Praxis berücksichtigen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.