TSG Groß-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und achtsame Bewegungsfolgen kennen. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du die Bewegungen Schritt für Schritt, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deine Ausrichtung sowie dein Bewegungsempfinden. So entwickelst du ein besseres Verständnis für die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung, die zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252947
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2025 – 17.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsame Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen, bei denen Körperausrichtung, Stabilität und Beweglichkeit im Mittelpunkt stehen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsumfang. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Wechsel von Aktivität und Ruhe sowie auf Möglichkeiten, Entspannung in die Bewegungspraxis einzubeziehen. Die regelmäßige Präsenz über mehrere aufeinander aufbauende Termine schafft Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu vertiefen und individuelle körperliche Signale wahrzunehmen. Dabei werden Zusammenhänge zwischen achtsamer Bewegung, Stressregulation und körperlichem Wohlbefinden verständlich gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Körperausrichtung bewusster beobachten. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden einfache Bewegungsfolgen zunehmend selbstständig an. Eigene körperliche Signale wie Spannung, Bewegungsgrenzen und Erholung können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung der Praxis einbeziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Möglichkeiten für Ruhe und Entspannung im Alltag einzuordnen und die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für das persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.