TSG Groß-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, bewusste Atemführung und einfache Bewegungsabfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen an deinem eigenen Körper aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der Ausführung. Dabei können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Grenzen gefördert werden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252948
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegung mit Ruhe und bewusster Atmung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und bewusster Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und individuellen körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der achtsamen Ausrichtung in die Praxis einbezogen. Die regelmäßige Präsenz ermöglicht, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die eigene Wahrnehmung schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen erkennen, nachvollziehen und in angeleiteten Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungszustände und Bewegungsmöglichkeiten können sie bewusster wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Grenzen und können Entspannungsimpulse gezielt in den Bewegungsablauf integrieren. Die erworbenen Erfahrungen lassen sich auf einen achtsameren Umgang mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden im Alltag übertragen.