TSG Groß-Winternheim
Aktiv Walking – Technik, Ausdauer und Bewegungssicherheit
Du lernst die Grundlagen des aktiven Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Armarbeit, Schrittgestaltung und Tempo und setzt die Hinweise direkt in der Bewegung um. Dabei erfährst du, wie sich Walking sinnvoll in den Alltag integrieren lässt und wie du deine Belastung aufmerksam wahrnimmst. So gewinnst du mehr Sicherheit und Orientierung für das eigenständige Walking.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252949
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als sportliche Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungstechnik und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des aktiven Walkings als Sportart, darunter Körperhaltung, aufrechter Bewegungsablauf, Armarbeit und angemessene Schrittlänge. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Gehen, Tempo, Atmung und rhythmischer Bewegung. Weitere Themen sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, die schrittweise Gestaltung der Ausdauer sowie angemessene Pausen und Regeneration. Auch die sichere Orientierung auf unterschiedlichen Wegen und der rücksichtsvolle Umgang mit der Umgebung werden einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden fachliche Erläuterungen, Beobachtung und praktische Anwendung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des aktiven Walkings beschreiben und einen sicheren Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Armarbeit, Schrittgestaltung und Tempowahl zunehmend bewusst an. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen und die Bewegungsintensität angemessen anpassen. Darüber hinaus verstehen sie, wie regelmäßiges Walking zur Entwicklung von Ausdauer und Bewegungssicherheit beitragen kann. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf selbstständige Walking-Einheiten im Alltag und reflektieren dabei ihre eigenen Bewegungserfahrungen.