TSG Groß-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und Aufmerksamkeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Möglichkeiten zur Entspannung. Dabei beobachtest du deine körperlichen Empfindungen und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252950
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.07.2025 – 02.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Wahrnehmung für Körper, Atmung und Bewegung vertiefen möchten und Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie ihre sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration. Sie beobachten Körperempfindungen, Beweglichkeit und individuelle Grenzen und lernen, Haltungen entsprechend anzupassen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der bewussten Körperwahrnehmung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu festigen und die eigenen Reaktionen auf Belastung und Ruhe zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atemführung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis bewusster wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, Entspannung und Körperwahrnehmung in den persönlichen Alltag zu übertragen. Ihre Erfahrungen können sie reflektieren und die Wirkung unterschiedlicher Bewegungs- und Ruhephasen auf das eigene Befinden einordnen.