TSG Groß-Winternheim
Aktiv Walking – Technik und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die Grundlagen des aktiven Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, bewussten Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Körperhaltung, Armschwung, Schrittlänge und Tempo aus und erhältst Anregungen für die eigene Bewegungsgestaltung. Dabei beobachtest du deine Wahrnehmung und Belastung, sodass du Walking passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten anwenden kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252951
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 04.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die aktives Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Fertigkeiten darin erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung im Freien haben und die Grundlagen einer Sportart in einer angeleiteten, aufeinander aufbauenden Kursreihe erschließen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des aktiven Walkings als Ausdauersportart und die Merkmale eines ökonomischen Bewegungsablaufs. Behandelt werden Körperhaltung, Fußabdruck, Schrittlänge, Armschwung und die Verbindung der einzelnen Bewegungselemente. Die Teilnehmenden setzen sich mit Tempo, Rhythmus und der Wahrnehmung der eigenen Belastung auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Vorbereitung, zum Abschluss einer Bewegungseinheit und zur sicheren Gestaltung der Aktivität betrachtet. Die schrittweise Steigerung verbindet sportpraktisches Kennenlernen mit der Entwicklung eines bewussten und selbstständigen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des aktiven Walkings beschreiben und in den Zusammenhang eines ausdauerorientierten Bewegungsangebots einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie aufrechte Haltung, abgestimmten Armschwung, passenden Schritt und angemessenes Tempo zunehmend sicher an. Eigene Bewegungs- und Belastungserfahrungen können sie beobachten und für die Gestaltung ihrer Aktivität nutzen. Zudem sind sie in der Lage, den Ablauf einer Walking-Einheit mit Vorbereitung, angemessener Belastungssteuerung und Abschluss grundsätzlich selbstständig zu gestalten. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf regelmäßige Bewegung im Alltag übertragen.