TV Vollmersbach
Functional Training – Bewegungs- und Körperkompetenz entwickeln
Du lernst grundlegende Prinzipien des Functional Trainings kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe praktisch um. Dabei verbindest du funktionelle Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung mit alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster auszuführen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. So entwickelst du Sicherheit und Selbstständigkeit im Umgang mit funktioneller Fitnessgymnastik.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252959
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.05.2025 – 12.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Functional Training und Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungs-, Kraft- und Koordinationsfähigkeiten weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an funktionellen, alltagsnahen Bewegungsformen und an einer regelmäßigen, angeleiteten Kursreihe in Präsenz.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Functional Trainings und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen. Behandelt werden funktionelle Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität als miteinander verbundene Aspekte körperlicher Fitness. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungssteuerung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle aufgegriffen. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine hinweg aufeinander auf und werden durch praktische Anwendung und gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundideen des Functional Trainings erläutern und deren Bezug zu alltäglichen Bewegungsanforderungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, funktionelle Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie in unterschiedlichen Bewegungsaufgaben miteinander verbinden. Zudem lernen sie, die eigene Belastung wahrzunehmen und die Intensität angemessen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie zunehmend selbstständig in funktionellen Fitnessübungen und alltagsnahen Bewegungssituationen anwenden und reflektieren.