VfL 1848 Bad Kreuznach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und bewegliche Gelenke. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, entwickelst ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und überträgst die Inhalte zunehmend sicher in deine eigene Praxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252963
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und einer kontrollierten Bewegungsausführung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrer Bedeutung für Stabilität und Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie die Verbindung von Haltung, Beweglichkeit und Kraft. Aufeinander aufbauende Übungen sprechen insbesondere Rumpf, Rücken und angrenzende Muskelgruppen an und machen unterschiedliche Bewegungsqualitäten erfahrbar. Die eigene Körperwahrnehmung und eine achtsame, angemessene Bewegungsausführung werden fortlaufend beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Rumpfstabilität und die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und koordinierter aus und können dabei die eigene Körpermitte gezielt einbeziehen. Sie erkennen Unterschiede zwischen angemessener und ungünstiger Bewegungsausführung und richten ihre Bewegungen entsprechend aus. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine regelmäßige eigene Bewegungspraxis übertragen.